朝一で、太陽礼拝３セット、肩立ちのポーズ、魚のポーズ、前屈とやってみました。 正味30分強ぐらい。決してうまくポーズとれてないだろうと思うけど、 それでも太陽礼拝2セット目ぐらいで汗ばんできて、 体の中からじわ～っと温かくなるのがわかる。 太陽礼…

2日間のヨガ講座を修了し、素敵な修了証をいただきました！ヨガって先生の動きにあわせてポーズをとって 体をやわらかくする運動だと思っていました。 今回の講座はヨガの哲学的なところも教えてもらえ 視点が変わって、とてもよかったです。チョコの入って…

思うところあって申し込んでみました。折角体に良いことするので、体によいものを食べようと思いサラダプレートを。野菜サラダのブランチとミネストローネ冷たいものだけだと寂しかったのでミネストローネを付けたら、意外なボリュームに！ ・・・さっそく、…